真女ハウスの店長日記　～あなたの元気、キレイ、環境改善をお手伝い～

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お店で人気の商品の１つは「布ナプキン」

毎回ゴミをたくさん出さず、洗って使える

長持ちするので資源にもお財布にもエコなところと

使ってみて身体の心地よさに、続ける方が増えています





ケミカル商品のナプキンは高分子吸収体（ポリマー）が使われています

身体に冷えピタをずっとつけているのと同じになってしまいます

それでは身体が冷えていきますよね～


布ナプキンは、つけるとほっこり暖かく、冬の体感温度が違ってきます

女性は身体を冷やしてしまうと、生理痛がひどくなったり

妊娠しにくくなったりと良い事はナイので

ぜひ使って欲しいですね！


トライしやすいライナータイプもございます

ぜひ、店頭で見てくださ～い！





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お店の紹介動画です！


  

日中は暑くなる日も多くなりました

毎日のお通じはスムーズですか？

湿度が低いと見えないうちに汗をかいてしまうので、

思っている以上に身体の水分は減っています。


1度にたくさん水を飲んでもおしっこになって出てしまうので

ちょこちょここまめに水分補給を心がけてくださいね

そして、この頃お通じがいまいちだなぁ・・・というあなたにはコチラ





『玄米黒焙煎』が毎日のスムーズなお通じを助けてくれます


もともと便秘解消のために作られたものではないのですが

とっても楽にスッキリします


身体に良くない下剤成分は入っていないので、

急にお腹が痛くなったりすることはありません


楽です～そしてビックリするくらい出ます

ぜひ、試してみてくださいね





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どんどん夜の冷え方が激しくなってきていますね。

お風呂に入ってしっかり身体を温めてますか？

せっかくお風呂に入っても、湯冷めしていませんか？


冷え取りのためにも

質の良い睡眠を取るためにも

身体を温めるのは大事ですよね


身体の表面だけでなく

中まで温まるのにオススメなのがこちら

入浴剤「ひばの湯」です





ひば＆ひのきの香りに癒されて「まるで高級温泉に浸かっているみたい・・・」

身体はぽかぽか温まり、湯冷めもしにくくなります

毎年寒くなってくると人気の入浴剤です。

あなたもぜひ試してみてください！




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ご来店のお客様にお出ししているウェルカムドリンク。

今は寒いので「ひんやりセレブのぬくもりティー」をご用意しています。




寒くなってくるとカラダの芯から冷え切っていませんか？

寒い気節になってくると、なかなか暖まらずに寝つけない事や短時間でカラダの芯まで冷えていませんか？

そんな方にカラダの芯からあったまるショウガ入りのハーブティーをおすすめします。

心までも包まれるような飲み口で、優しく守ってくれるでしょう。。。

カモミールジャーマン

カルダモン

ジンジャー

シナモン

レモングラス

マリーゴールド

のブレンドティーです。

あたたまります、ぜひどうぞ！





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今朝は冷え込みましたね。

ツルツル路面で通勤の車もゆっくりゆっくり。

事故が起きてからでは遅いので、そこは慎重に。

そうやって緊張して運転していると、肩がこります・・・

今日のお風呂はこの「レドックスソルトスパ」を入れて

温泉気分で入りたいな～。


「レドックスソルトスパ」は推定3億8千年前、地球上の大規模な地殻変動によりヒマラヤ山脈が形成された時、現地のチベット聖地
（標高役５０００ｍ付近）に埋蔵された原始の海の塩がマグマの熱によって焼かれ、結晶化してできた大変貴重な高品質の岩塩です。


このソルトの特徴は酸化還元力が高いのです。

酸化還元力が高いということは、お肌に良い！

お風呂のお湯のカルキも消して、本格的温泉のようなとてもやわらかいお湯に早変わりさせます。


お風呂に入れれば身体はポカポカあたたまり、まるで温泉に入っているみたい

血行も良くなり冷えも解消です！




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この季節、足元から冷えがきますね～

手足も冷たい、お腹も冷たい、腰も冷える・・・

そんな時には布ライナー

かさばらないので安心して使えます。

１枚増えるだけで、あたたかさが違います！

冬はネル素材のものが暖かくてオススメ。

布ライナーで足元の冷えを撃退しましょう～。

布ライナー、布ナプキン各種あります。

見に来てくださいね！





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フルーツガーリックを使った「生姜シロップ」が入荷します！

スタッフと試してみたら「おいしい～」

しかも、飲んだらポカポカしてきました！

そのまま飲んでも、お湯で割ってもOK。

どんどん飲めてしまいます。

まもなく入荷します、お楽しみに～！




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どんどん寒くなってきますね！

今からの季節、人気のお茶は

「ヨモギ茶」　＆　「しょうが紅茶」です。

どちらも身体をあたためる働きがありま～す。

手先、足先はもちろん、身体に冷えを感じる方はお試しください！



ヨモギ茶　国産茶葉　リーフ
しょうが紅茶　国産茶葉　ティーバッグ





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京都丹後で土作りから一貫生産したにんにくが、最高の熟成技術でフルーツガーリックに変身！

さらに独自の工夫で栄養もアップ

ひとつぶ食べたらビックリするほどおいしくて！

まるでフルーツみたい！

「フルーツガーリック」という名前がピッタリです。

にんにく独特の味も、口に残る感じもありません。

ほんの２～３分で指先までぽかぽか～になりました。

冷え性の方にはもちろんオススメです。


製造販売元の創造工房さんによると
「黒にんにくの熟成は、６０度以上の高温環境に１ヶ月程度維持します。この熟成のやり方次第でも、味は大きく変わります。
私たちは、黒にんにくでは全国トップクラスの株式会社成和からの技術供与を受け、独自の工夫も含めて熟成。
添加物はもちろん、一滴の水も加えずに、1ヶ月間、高温でじっくりと熟成させました。はちみつを加えたのかと思うほど、甘酸っぱいおいしさに仕上がっています。」

じっくり熟成したフルーツガーリック

毎日の生サプリメントとして、お料理の素材としてお楽しみいただけます～！

冷え性じゃなくてもこのおいしさは試してみてくださいね！



フルーツガーリックM１玉入り
フルーツガーリックM２玉入り
フルーツガーリックのエキス「黒の極味（きわみ）」　　
フルーツガーリックのお酢「黒の酵酢（こうず）」　
の４種類が入荷です。





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朝晩はまだまだ暖房が必要ですね！

毎日身体を温めていますか？

身体、特に下半身には冷えが大敵

冷やさず身体を守りたいですね




オススメなのが「布ライナー」

これ１枚あるだけで、あたたかさが全然違います

ライナーなので、薄手で目立たず、普段使いに最適

色々な素材・柄があるので、ぜひ試してみてくださいね～





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「身体を温める活動　＝　温活」　はすぐに取り入れられるものも多くあります。

できるものから実践してみましょう


身体を冷やさない食事を心がける
食材にも身体を温めるものと冷やすものがあります。例えば生野菜は摂りすぎると身体を冷やすことになってしまいます。ゆでる、蒸す、炒めるなど加熱すると、料理が温かいだけでなく、冷やす野菜も性質が温め素材に変化します。ただし加熱しすぎると酵素や栄養素が変形するので注意しましょう。

よく噛んで食べる
租借（そしゃく）も立派な温活です。租借には熱の再生とリラックス効果があります。またよく噛むと、身体に負荷をかけることなくゆっくりと消化吸収が行われ、少しの食べ物でも血糖値がゆるやかに上がって満足感が得られるので、食べすぎをおさえることも可能です。
一口３０回以上を目安にしてみましょう。

少しだけ負荷をかけて運動する
きつすぎる運動は活性酸素を増やし、老化を早めます。階段を使ったり、なるべく歩く距離を長くするなど、少しだけ負荷をかける運動を心がけましょう。こうした持続可能な運動のほうが筋力も付きやすく、身体の新陳代謝がよくなります。
汗をかくことで身体の解毒にもなります。

手首、足首、首を温めて
手首、足首、首という身体の「首」は動脈が出ているところ。これらを冷やさないよう心がけることで、身体全体が温まります。冷えた時は足湯や手湯をしたり、蒸しタオルを首の後ろにあてるのも、即効性があっておススメです。
手や足の指先もみも血行促進効果があります。

３８～３９℃のお湯につかる
身体を温めるためには、じっくりとお湯につかることが効果的です。温度は３８～３９℃がおススメ。
４０℃以下のぬるめの温度なら、体温も血圧もゆっくり上がり、副交感神経が優位になるのでリラックス効果もあります。
半身浴など徐々に慣らしていって、短くても１０分以上、できれば３０分つかることを目標にしてみましょう。（ただし、無理はしないこと。体調をみながら少しずつ慣らしましょう）

お風呂は炭酸泉につかる
お湯につかる時は、炭酸入りの入浴剤もおススメ。炭酸ガスが皮膚から浸透することで血管が拡張し、皮膚の血流が増加します。温められた血液が身体中に運ばれて、身体の芯から温まるのです。
酸素や栄養が全身に行き渡ることで、疲労物質や老廃物も効率よく排泄されます。

22時～2時の間に就寝を
メラトニンが出る２２時～２時の間は、冷え対策のためにも早く就寝するようにしましょう。早寝早起きをして、自律神経にメリハリをつけることで、自分で熱を作ることにもつながります。
ストレスも冷えの原因になるので、湯船につかるなどリラックスしてから就寝を。

寝るとき締めつけないものを
就寝時の足の冷えにはソックスもおススメですが、締めつけないタイプを選ぶのがポイントです。
電気毛布は汗が出て冷えるので、つけっぱなしはNGです。就寝の少し前につけて温めておき、寝るときにはスイッチを切っておくのがいいでしょう。
（川嶋朗氏の本を参考にさせていただきました）


いかがですか？自分にもできそう！なものはありましたか？

冷えは冬だけではありません。これからの時期も身体を冷やすものはたくさんあります。

身体の不調を引き起こさないように、「冷えない身体づくり＝温活」してみましょう～









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身体が冷えるとさまざまな不調を招いてしまいます。

病気のほとんどに冷えが関係しているとしたら驚きますよね！

でも、冷えとりをして体調が良くなる、病気が軽減・改善するのは事実です

大事なのは冷やさない事

実は、戦後に比べると日本人の平均体温は１℃近くも下がってしまいました。

冷蔵庫やエアコンなどの電気製品が日常の生活にどんどん普及したために、一年中冷たいものを食べられるし、いつでも空調の整った環境で生活することができるようになりましたよね。

四季があっても、今では冬でも夏の食材を手に入れることができるし

身体は本来、寒かったら自分で熱をつくり出し、暑ければ熱を放出させ、体温調節をしていたのに、

エアコンのせいで身体が自己調整を必要としなくなり、その機能が衰えたと言われています

さらに、運動不足も原因にあがっています

身体の熱の約３割は筋肉によって作られるもの。

筋力がないと身体は冷えやすくなるのです

男性に比べて女性に冷えが多いのは、筋肉量の違いも関係しているのです。


冷えを防ぐために「身体を温める活動（＝温活）」をしてみませんか？

身体を冷やさない食事をとる

よく噛んで食べる

少しだけ負荷をかけて運動する

手首、足首、首を温める

３８～３９℃のお湯につかる

お風呂は炭酸泉に

２２時～２時の間に就寝

寝るときは締め付けないものを


次回はそれぞれの内容を詳しくお知らせしますね！



水仙のお花いただきました！
ありがとうございます～





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桜の花が咲く頃は、花冷えして、寒くなりますね

夜桜見に行ったりしたら、身体はすっかり冷えちゃうかも

そんな時にはお風呂にこちらを入れてみてはどうでしょう？



お風呂で使えるソルト　「レドックスソルトスパ」　です

推定3億8千年前、地球上の大規模な地殻変動によりヒマラヤ山脈が形成された時、現地のチベット聖地

（標高役５０００ｍ付近）に埋蔵された原始の海の塩がマグマの熱によって焼かれ、結晶化してできた大変

貴重な高品質の岩塩です。

水に入れ、酸化還元電位計で測定すると驚くほど優れた還元力のORP値を示します。

酸化還元力が高いということは、お肌に良いということです。

お風呂のお湯のカルキも消して、本格的温泉のようなとてもやわらかいお湯に早変わりさせます。


お風呂に入れれば身体はポカポカあたたまり、まるで温泉に入っているみたい

血行も良くなり冷えも解消です

特に下半身は冷えをとり、あたためることで、病気の予防や身体の不調を少なくすることができます

このセレブタイプはパウダー状で粒子がとっても細かいのです。

少量を水で練り、ひじやひざ、かかとなど、気になるところをマッサージ

つるつるすべすべになりますよ～

無着色・無香料・保存料・防腐剤不使用なのも安心ですね



レドックスソルトスパ　[セレブ]　パウダータイプ　400g　１２９６円





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停滞腸とは、排便はあるのに、お腹が張っている状態です。

いわば、便秘の一歩手前。

この停滞腸の原因も運動不足による冷えです。

身体を動かさないと身体が冷えがちになり、交感神経が優位になる結果、腸管の運動が抑制されてしまいます。

腸管の運動が抑制されると停滞腸になってしまいます。


～～～　停滞腸チェック　～～～

□　野菜はあまり食べない

□　果物はあまり食べない

□　外食が多い

□　水分の摂取量が少なめである

□　1日３食食べないことがよくある

□　食後、下腹部がポッコリと出やすい

□　むくみやすい

□　冷え症である

□　真冬になるとお腹の症状が悪化する

□　それほど飲み食いしているわけではないのに、なぜか痩せない

□　ダイエットをしているのに下腹だけポッコリと出ている

□　便が出た後も爽快感がない

□　あまり身体を動かさない、歩かない

□　最近ストレスを感じることが多い

[チェックの数]
４～５個　→　軽度の停滞腸
６～８個　→　中程度の停滞腸で注意が必要
９個以上　→　重度の停滞腸


対策としては・・・冷えが解消されると、代謝が上がって免疫力が向上するので風邪を引きにくくなり、むくみや肌荒れも改善されるなどいいことだらけです。

さらに、自律神経の働きが活発になり、全身の倦怠感や疲れも解消されます。

腸内有用菌を摂り、就寝前の軽いストレッチや繊維質の摂取などで腸内環境を整え、腸を温めるような食べ物や飲み物を摂取するように心がけましょう。



善玉菌が１袋に５兆個も入っていて、飲みやすい「1粒１００食コッカス」がおススメです





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自分はちょっと冷え性かな・・・と思っていても、あまり身体の冷えを気にしないことが多くないですか？

しかし、冷えは万病のもとです。


実は、手足だけではなく、腸も冷えているのを知っていますか？

しかも腸が冷えてしまうと、蠕動運動（腸が動いて排泄をうながすこと）が低下し、食べた物の消化や吸収が阻害されてうまくいかず、血流の流れが滞ってしまいます。

血の巡りの悪い状態になるのです


冷えというと、手先や足先などの抹消（いわゆるはじっこ）が冷えていると思い込みがちですが、元々の原因は内臓の温度の低下です

冷たいものの飲み過ぎや冷房に当たり過ぎるといった理由のほかにも、内臓脂肪が多くついていても血液循環が悪くなり内臓の冷えにつながります

内蔵が冷えると、そこを温めようと全身から血液が冷えた臓器に集まるので、抹消にまで血が回らなくなり足や手が冷たくなります。




手先や足先だけではなく、内臓をあたためるようにすると良いですね

当店では保温効果に優れたシルク製品も扱っています

首やお腹を温めるボディウォーマーやアンダーシャツ、手や足を温めるものもございます

ぜひ、どうぞ





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だいぶ春らしくなっていますが、まだまだ寒い日も多いですね

カラダがなかなか暖まらずに寝つけない事はありませんか？

お風呂上がりなど短時間でカラダの芯まで冷えていませんか？

そんな方にカラダの芯からあったまるショウガ入りのハーブティーをおすすめします。

心までも包まれるような飲み口で、優しく守ってくれるでしょう。。。


「ひんやりセレブのぬくもりティー」の登場です！


カモミールジャーマン・カルダモン・ジンジャー・シナモン・レモングラス・マリーゴールドなど、

カラダが温まる成分をたっぷり使った冷えとりのブレンドティーです


～おいしい飲み方～

温めたティーポットに、一人当たりティースプーン１杯を入れ、沸騰したてのお湯を注ぎます。

３～５分蒸らして温めたカップに茶漉しで漉しながら注ぎます。

＊お好みで蜂蜜やレモン、ミルク等を加えてお召し上がり下さい。夏はアイスでもOK。







ひんやりセレブのぬくもりティー　　1.5ｇ×15TB袋入





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また今日も雪ですね～

まもなく春だというのに、このなごり雪の降りっぷりときたら・・・　　

まだまだ冷えとりには気を抜けません


ちょっと冷え症チェックなどしてみました

★どちらかというと寒がり・・・えぇと、とっても寒がり

★平熱は３６～３６．５℃・・・そんなトコです

★夏でも靴下をはかないと、足が冷えてツライ・・・靴下ナシは真夏ちょっとの間だけ

★夏でも温かい物が食べたくなる・・・Yes

★冷房はニガテ・・・とっても

★よく風邪を引く方だ(年３回以上）・・・No

★冬場、寝るときはアンカや電気毛布が欠かせない・・・寝る前にはふとん乾燥機で３０分、あたためます

★お風呂から上がったばかりなのに、手足が冷えて眠れないことがある・・・Yesです

★午後になると足がむくんで、靴を履くのがつらい・・・足ってむくむものだけど、靴選びは本当に大変

★のぼせたり、突然汗がドッと出ることがある・・・ちょっとある

★常に下痢ぎみ、または便秘ぎみ・・・最近はいいもの飲んでるからナイけど、本来は便秘ぎみ

★やせている、または現在ダイエットをしている・・・ちょっとダイエットはしています

★疲れがひどいと目まいが起こることがある・・・そりゃ、あるでしょ！

★月経痛が重い、または月経周期が乱れがちだ・・・Yes

★定期的に運動をしている（１日に２０分以上の運動を週３回）・・・運動ってなんのこと～？

いや～、けっこうひどい答えです。漠然と思っている時と、文字になった時とでは感じ方が違いますね

このチェックで私の冷え症度は８０％！

う～ん、このままではいけない！

と、いうわけで、冷えとりしなくちゃ！

今日のチョイスはこれ　「　ホットスパイシー　ハーブティープロ　」　です



生姜・杜仲茶・ルイボス・プーアール・レモングラス・田七人参・ゴボウ根・蓮の葉・・・などなど

身体をあたためてくれる成分がこれでもか！といわんばかりに全部で68種類も配合されています

飲むと身体が内側からポカポカし、メラメラと燃えている感じがしますよ～

お味はちょっとスパイシーなので、ちょっとだけのどにピリッと（このピリッと感が効いてる感じがするんですよね）

そして、アップル＆レモンのフレーバーがおいしさを引き立てます

カロリーは０kcal、お砂糖を使っていないのでお替わりもOK

着色料も使っていないのと、日本国内製造なのも安心ですね

このハーブティーで冷えを撃退しちゃいましょう



「ホットスパイシーハーブティープロ」　１０包入　２１００円





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だんだん雪が消えてきてうれしいですね！

でも、まだ風が冷たく、朝晩は冷え込んでいます

今日は雨だし　　

カラダはまだまだ冷え注意報！

カラダが冷えるといいことないですよね～

特に足元は・・・身体の内部を温めるために、末端の手先・足先は冷えを感じやすい部分なのです

そこで登場　「シルク５本指ソックス｣

足元の冷え対策です





シルクは人の皮膚と同じタンパク質。

だから、肌なじみが良いのです。

お肌のカユミや肌アレを解消する効果があります


寝るときには、普通のソックスでは蒸れてしまい、身体から出る汗を逃がせないからオススメできません

吸湿性・通気性の良いシルクなら、その点は心配ナシです

肌の表面の湿度を適度に保ち、雑菌の繁殖を抑えますので、敏感なお肌の方にも安心です


身体に触れていると不思議にポカポカとして保温効果があります

空気を多く含んで、とってもあったか♪

この天然のぬくもりで冷えがちな足先を守りましょう

足の冷えとりにオススメです～



シルク　５本指ソックス　１１８０円　





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