真女ハウスの店長日記　～あなたの元気、キレイ、環境改善をお手伝い～

12月ともなると、もう冬ですね

なんだか今年の秋は暖かかったからか、短い感じです



写真は先月ですが、まだあまり色が入っていませんね～

また次の機会に期待です


最近の夜はけっこう冷えていますね

お風呂の前に脱衣所と浴室を温めていますか？

寒い浴室はヒートショックを起こしやすいので、注意です！


「ヒートショック」とは・・・急激な温度変化で身体がダメージを受けることです
『浴室とトイレは家の北側にあることが多く、
冬場の入浴では、暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、
熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります。
お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり、血圧が何回も変動することになります。
寒いトイレでも似たようなことが起こりえます。

血圧の変動は心臓に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中につながりかねません。
ヒートショックの予防のため、脱衣所やトイレを暖めましょう。

入浴は４０度未満のぬるめのお湯に入り、長湯を避けましょう。
冷え込む深夜ではなく、早めの時間に入浴するように心がけ、心臓病や高血圧の人には半身浴をおすすめします。
肩が寒いときは、お湯で温めたタオルをかけてください。

冬の風呂場、トイレを快適にするアイデア
脱衣所やトイレを小型の暖房器（温風式）で暖める。
風呂場の床にスノコやマットを敷いておく。
シャワーでお湯をためることによって、浴室全体を暖めておく。
すでに浴槽にお湯がたまっている場合は、入浴前にふたを開けておく。
トイレは暖房便座を設置する。 』　（日本医師会さんより抜粋）



気をつけたいですね！

少しの工夫で防げることも多いので

ぜひ、やってみてください！






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