2012年04月01日
コラーゲンって大事なのね
あれからコラーゲンを調べてみました。
コラーゲンは、丈夫な骨や血管などを作るために欠かせない物質
年齢とともにコラーゲンは減少!
コラーゲンが不足すると老化が促進
これだ〜!
逆にコラーゲンを増やせば老化がゆるやかになる!というわけですね。
コラーゲンにも色々あって、その中でも効果的な摂り方、選び方は・・・
①コラーゲンペプチドを選ぶ
酵素などで分解されたコラーゲンペプチドは、体内に吸収されやすいのが特徴。
最近は分子量の小さいものもあります。
②1日、5グラム以上を摂取
コラーゲンの摂取で効果を得るには、1日に5グラム以上の摂取が理想。
市販品には他の成分が混合されて、配合量の少ないものもあるので、注意が必要です。
③ビタミンCと併用
ビタミンCはコラーゲンが体内で合成されるときに不可欠な成分。
併せて摂ることでコラーゲンの合成を促進します。
皮膚細胞の活性化には、コラーゲンペプチドを摂取した方が良いという報告もされています。
コラーゲンペプチドは私たちの体内に分解吸収される時と同じ状態なので、吸収率が良いと考えられています。
なるほど~、今回、爪のためにと飲み始めたコラーゲン、実はこのコラーゲンペプチドタイプの物でした。
そ~れ~で~予期せぬ効果が出たのですね。
なんにせようれしい~。若返りです
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Posted by しろまじょ at 17:41│Comments(0)
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